Dicas para evitar doenças renais

Dicas para evitar doenças renais
Dicas para evitar doenças renais
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Doenças Renais, (também conhecidas como nefropatias) são complicações que reduzem a capacidade dos rins e evitam seu correto funcionamento. Além disso, estas vão avançando de forma gradual até que os rins se tornem incapazes de cumprires seu trabalho.

A boa notícia é que uma vez detectado o problema, pode-se recuperar parte ou toda a função perdida. O médico lhe indicará uma lista de recomendações que você deverá seguir ao pé da letra.

As complexidades dos problemas renais surgem porque tendem a ser doenças silenciosas até se encontrarem no estado avançado sendo então de difícil tratamento. O mais normal é sentir dor somente quando os cálculos renais estejam bem grandes.

Dieta e alimentação variada – Isto não somente lhe permite criar opções mais saudáveis e deliciosas, como também ajuda seu corpo a obter diversos nutrientes que se encarregarão de evitar doenças renais. Dois alimentos que não devem faltar em sua dieta são:

Mirtilos – Além de ter um sabor delicioso e refrescante, os mirtilos trazem uma grande quantidade de antioxidantes. Mesmo que possam ser relativamente caros em alguns lugares, saiba que você somente precisa de 25 bagas para obter 800 a 1000 mg de fósforo.

Aipo – Acredita-se que não se deve consumir o aipo quando se sofre de doenças renais. No entanto, este alimento traz grandes benefícios para evitar todo tipo de nefrologias. Seus compostos químicos orgânicos nivelam o hormônio do estresse e melhoram o funcionamento do sistema imunológico. Estes dois fatores se veem alterados quando qualquer tipo de doença renal aparece. Perder peso é mais fácil quando se consome aipo. Isso se deve ao fato de que cada caule de aipo somente apresenta 10 calorias, sendo que o corpo gasta muito mais em seu processo de absorção.

Comer pouco sal – Estamos tão acostumados a consumir grandes quantidades de sal que nem sequer estamos conscientes disso. O sal está disponível em toda classe de alimento processado e, se não tivermos cuidado, pode nos causar doenças renais.

Pressão arterial e sua glicemia – Quando seus níveis de pressão arterial estão muito acima do normal os rins apresentam problemas para filtrar o sangue, urina e toxinas. Se esta situação não é vigiada e controlada, com o passar do tempo os rins são danificados irreversivelmente. No caso da diabetes, os níveis de glicose também provocam a perda de proteínas pela urina. Se você vive com esta condição, assegure-se de que sua glicose se mantenha nos níveis apropriados.

As doenças renais podem afetar sua vida gravemente. Por isso é importante tomar as medidas para prevenir que elas surjam. No caso de já estar lidando com este problema, saiba que você pode revertê-lo com estas pequenas mudanças.

Exercícios de forma habitual
Quando se passa muito tempo sentado ou sem se mover, os rins ficam preguiçosos e seu funcionamento se torna dificultoso. Evitar as doenças renais é possível com um pouco de exercício todos os dias. Faça pelo menos 30 minutos de atividade física três vezes por semana.