Pilates melhora a postura e fortalece músculos das costas

O método Pilates possui alguns benefícios que ajudam a prevenir lesões e proporcionam um alívio de dores crônicas

Pilates melhora a postura e fortalece  músculos das costas
Pilates melhora a postura e fortalece músculos das costas
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A utilização do Pilates no tratamento de doenças como a hérnia de disco e a escoliose tem melhorado e muito a recuperação dos pacientes. E o motivo é simples: o método vem carregado de benefícios que melhoram a saúde daqueles que carregam a patologia.

O Pilates é o tratamento mais utilizado pois trabalha profundamente a musculatura do abdômen e assim promove uma maior articular para a coluna vertebral de forma segura e sem sobrecarga, se tornando a melhor escolha por não lesionar a musculatura.

Dentre esses benefícios podemos citar: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, a amplitude muscular, o alinhamento postural, melhorar os níveis de consciência corporal e a coordenação motora.

Para todas essas patologias os benefícios do Pilates são incontáveis, mas vamos citar aqui os mais importantes. Primeiramente, os exercícios são recomendados pois por serem de baixo impacto e realizado com poucas repetições, focando mais em qualidade do que em quantidade, geram resultados mais eficazes e não prejudicam e nem sobrecarregam os músculos e articulações que assim sofrem menos desgaste.

O Pilates ameniza as dores pois os exercícios promovem um realinhamento da coluna vertebral e o fortalecimento da musculatura abdominal, o que faz com que deixemos de forçar as costas ao fazer algum tipo de esforço físico.

Além disso, exercícios de fortalecimento e alongamento para partes específicas do corpo contribuem para a reabilitação de diversas patologias.

O Pilates corrige a postura. O praticante passa a ter consciência corporal e além disso o fortalecimento da musculatura do tronco contribui para uma sustentação eficaz da coluna. É trabalhado também a estabilização e a mobilização da coluna, o que melhora a função nervosa e vascular do pescoço.

Quando você está com dor, é preciso estar muito atento ao experimentar novos exercícios. É recomendável consultar um médico para ter certeza de que você não tem nenhuma lesão grave, e procurar um instrutor de Pilates treinado em reabilitação, assim, além de melhorar suas dores nas costas, evitará novas lesões.

Benefícios para coluna

As patologias da coluna que são melhoradas a partir da prática do Pilates como tratamento, são:

  • Hérnia de Disco
  • Escoliose
  • Hipercifose
  • Lombalgia
  • Cervicalgia
  • Ciática
  • Cifose
  • Hiperlordose, e muitas outras