exercício físico

Cross Training Box Valinhos Pinheirão

Cross Training Box Valinhos Pinheirão

Cross Training procura trabalhar com movimentos amplos, naturais e funcionais, para produzir mudanças adaptativas em termos de hipertrofia e emagrecimento. Ele não trabalha com movimentos isolados e nem com repetições infinitas do mesmo movimento. É importante entender que esta é uma mudança conceitual muito importante que vem acontecendo em nosso meio. Durante muito tempo, o treinamento era focad... »

A importância da musculação no curto, médio e longo prazo

A importância da musculação no curto, médio e longo prazo

A prática de exercício físico, proporciona diversas adaptações para nosso corpo. Essas adaptações, quando colocadas em uma ordem cronológica, podem ser divididas em curto, médio e longo prazo. Em curto prazo, temos nas primeiras semanas o aumento de força muscular proporcionado através das adaptações neurais. Isto é, a comunicação dos moto-neurônios com o músculo fica mais eficiente. Em médio praz... »

CrossFit: apenas moda ou veio para ficar?

CrossFit: apenas moda ou veio para ficar?

Esta é uma pergunta recorrente, porém facilmente respondida pelos seus inúmeros e apaixonados praticantes: CrossFit é mais do que uma modalidade esportiva, é um estilo de vida! E SIM, ele veio pra ficar! Criado nos EUA na década de 90, chegou ao Brasil em 2009 e rapidamente vem se espalhando por todo o país como uma febre. A todo momento vemos novas unidades surgindo e rapidamente sendo tomadas po... »

Os benefícios do Neopilates

Os benefícios do Neopilates

Uma modalidade de exercícios muito conhecida e praticada no mundo inteiro é o Pilates. Esse método foi inventado há muitos anos atrás e faz sucesso até hoje. Com o passar do tempo surgiram várias adaptações do Pilates como o Pilates na água, o Mat Pilates, entre outros. Uma variação que queremos destacar aqui é o Neopilates, uma mistura de acrobacias circenses com os movimentos do Pilates e treina... »

Pilates suspenso

Pilates suspenso

São exercícios extraídos do pilates clássico e adaptados aos equipamentos pendurados, que consistem em realizar movimentos com o corpo ou parte do corpo suspenso, onde o peso corporal é utilizado como ferramenta principal. Essa forma de treinamento que combina equilíbrio e coordenação motora foi criada pelo militar Randy Hetrick para as forças especiais da marinha dos Estados Unidos, para treinar ... »